cos na

2) wiek 18lat 3) waga/wzrost wzrost 190cm 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Jakieś 3 miesiące temu brałem monohydrat kreatyny + białko + aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze Nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 [...]

Jasne, masz racje. Badania przeprowadzam co roku, niedlugo ide na kolejne wraz z TSH i na Fe, ale nigdy po cyklu nie robiłem badań, bo to jasne, że po bombie będa slabe wyniki testo, a pozostale podwyzszone. widzisz wiesz ze cos jest nie tak po bombie ale niewiesz co ....

Po czym stwierdziłam, że jest coś nie tak? Przecież napisałam, że mam ból od biodra do stopy i sztywność w pachwinie. Mam tylko rehabilitację , ale na 2018r :D. Zrezygnowałam z siłowni, bo mam bark do zabiegu, więc wiele ćwiczeń nie mogę wykonywać. Aktualnie tylko rozciągam biodra, robię wznosy bioder, dużo spaceruje i jeżdżę na arbitreku [...]

zastrzyk robisz dosc gleboki to nic sie nie zmarnuje, ale jak czesto ladujesz w te same miejsce ,ze "juz" masz problemy? barki super miejsce na inj , triceps tez fajny %-) ALE TRZEBA COS MIESA MIEC NA SOBIE :)) Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2012-04-11 23:19:45

Słuchaj, jak nie wyglądasz jak Grodzka, to po prostu zapisz się na siłownie.. będziesz pracować nad sylwetką albo po prostu nabierzesz kondycji a być może dodatkowo kogoś poznasz, płeć męska nie jest wymagająca :D zawsze możesz zrobić pierwszy krok i poprosić o pomoc pana który wpadnie Ci w oko, spytasz o technike czy coś a dalej już pójdzie z [...]

HEJ! No wlasnie mu mowie to samo... ale sie strasznie upiera. Mowie ze pozniej to chyba cos z koniem albo krowa bedziesz bral jak sie meat skonczy:) to on na to smiech. No ale to jego sprawa! Predyspozycje do cwiczen mamy(ja i on) bo nie jestesmu chudziutcy od zawsze, wiec jak na 3 miechy efekty ma ok! Ale niech robi co chce juz mi sie go nie chce [...]

Nie dziwie sie, ze nie masz wynikow bo najzwyczajniej w swiecie przetrenowujesz sie. Musisz zaczac przemyslane treningi. Zajrzyj do postow podwieszonych z serii "Robimy forme na lato" by Michail powinienes znalezc tam cos dla siebie. Oprocz tego obowiazkowa lektura dzialu Odzywianie i atlasu cwiczen.To tyle w wielkim skrocie. Powodzenia

Podstawa to większa ilość posiłków w mniejszych porcjach, co 3 godziny mniej więcej - 5 posiłków to standard. W każdym powinno być białko pełnowartościowe. Wyłącz z diety proste węglowodany, takie jak cukier, dżemy i przetwory zawierające w składzie cukier, skup się na węglowodanach złożonych, zawierających błonnik - płatki owsiane, kasze, ryż [...]

[...] masz jakąś chorobe serca, ja bym na Twoim miejscu poszedl do lekarza, bo po co pozniej zalowac... A jesli nic nie znajdzie, to moze bierz magnez, nie wiem jak to jest, ale cos kiedys czytalem, ze magnez powinno sie brac z wapniem w stosunku 2:1 (wapn do magnezu). Na nadcisnienie jeszcze potas. Jak cwiczysz, to masz zwiekszone zapotrzebowanie na [...]

bolda nie chce woli deke. tylko deke juz w 2 cyklach bral to bedize slabiej na niego teraz dzialac? ale wymyslil takie cos 1-6 oxy i tu pytanie czy warto ? czy dac mete zamiast tego ? 1-10 Deka 300/week 1-9 Oma 500 e3d a tu pytanie czy nie za duzo ostatni cykl mial250e3d 9-15 Prop 150mg e2d 9-16 Wino oral 40mg_ed i co wy na to. jest to podobny [...]

najlepiej 30 - 40 mg ... na dzień ... większych dawek nie ma sensu ... ... rozłóż sobie ale to na cały dzień w odszepnie 4 - 6 godzin po 1 tab. i będziesz zadowolony na wątrobę zapobiegawczo hepatil albo coś podobnego co jest w aptece ...

jak często ćwiczysz, jaki masz rodzaj dtreningu - fbw, split - jesli tak to jaki i czy cos poza treningiem na silowni

są też jakieś specjalne plastry w aptece. Przyklejasz coś takiego na wągra wieczorem, rano zrywasz i już.

hmm, dzięki a jak z regeneracją, mam na myśli to, czy odczuwałeś mniejsze zmęczenie na treningu/po treningu? chodzi mi tylko o coś fajnego przed treningiem, niekoniecznie mega kopa, żeby po prostu trochę lepiej się ćwiczyło Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-29 12:46:46

dzięki za linka coś z tego wybiorę.Mam jeszcze pytanie czy 3 miesiace ogólnorozwojówki starczy i czy ćwiczyć te same ćwiczenia czy na przykład po miesiącu zmienić

po roku treningów nie podziewaj się więcej niż osiągnąłeś. przy twoim stażu co to znaczy "od dłuższego czasu"? ty zwyczajnie masz za mało doświadczenia i najwyraźniej coś robisz źle na treningach, może za mało trenujesz? nie sposób powiedzieć nie znając cię. nie wiem jak kopnięcia, to nie moja działka. ale nogi pod katem grapplingu: 1) technika, [...]

musisz robic duzo wejsc w nogi w takim razie i duzo kopac na tarczach i sparingach :) nauczysz sie dystansu, nabedziesz odpowiednia koordynacje i powinno cos pojsc do przodu, wbrew pozorom moze tu nie chodzi wcale o dynamike:)

wiadomo że trzeba coś usłyszeć o tej osobie i ją przede wszystkim widzieć, an kursie oni o to nie pytają, trzeba napisać dosłownie jeden dzień treningowy dla początkującego lub średnio lub zaawansowanego Co do leszczy to sam o sobie tak często mówię, na początku tym bardziej byłem leszczem, normalnie przecież nie powiedziałbym ej ty leszczu daj [...]

[...] "oponki", oczywiscie jesli bedzie to czeste i odpowiednie tzn. plywanie a nie np. pluskanie sie w wodzie. Jednak najwazniejsza jest konsultacja z lekarzem bo.... cos zawsze moze sie stac, moga byc przeciwskazania jakies to logiczne. Po za tym odpowiednia dieta ( poczytaj w dziale odzywianie ) no i trening :) a do tego odpowiednia [...]

hahahha ;D wybaczcie bo to pewnie tak wyglada strasznie hm jakbym byl leniwy czy cos. ale naprawde nie potrafie sobie sam dac rady a chce diete miec raz na .. dlugi czas ^^